رفع لاغری درکودکان۲

رفع لاغری درکودکان۲

رفع لاغری درکودکان 2 در این مطلب قصد داریم به شما راهکارهایی طبیعی برای تقویت فرزندتان ارائه دهیم.رفع لاغری درکودکان۲

همانطوری که افراد چاق به دنبال لاغری هستند،

واققا افراد لاغری نیز وجودد ارد که دنبال چاقی هستند .

پس چاقی بیش از حد و لاغری بیش از حد  جایز نیست

وهردو باید به فکر تناسب اندام متعادلی باشند. هم لاغری و هم چاقی  بزودی میسر نیست. فکر نکنید

که اگر بخورید زود چاق می شوید.

حداقل ۳۰ و حداکثر ۹۰ روز طول میکشد تا چاق بشوید و کمی تحمل لازم است

«داشت چیپس و پنیرش را با یک لیوان بزرگ دلستر با چنان ولعی می‌خورد

که نگو! بعدش هم یک میلک‌شیک گُنده سفارش داد

که من حتی با فکر کردن به آن هم ۲ کیلو چاق می‌شوم! چه برسد به خوردنش! اما او یک پَر چربی هم نداشت …

رفع لاغری درکودکان۲

با حسرت نگاهش می‌کردم و قهوه تلخم را مضمضه می‌کردم.

من از ترس چاق شدن، هر بارکه با دوستانم به کافی‌شاپ و رستوران می‌روم،

کم‌کالری‌ترین خوراکی‌ها را انتخاب می‌کنم و بسیار کم می‌خورم که نکند

همه زحمات یک سال رژیم لاغری‌ام بر باد برود

اما دوستم همیشه همین‌قدر لاغر بوده و همین‌قدر غذا می‌خورده

ولی دریغ از اینکه یک گرم به وزنش اضافه شود! تازه وقتی می‌گوید

«هرچی غذا می‌خورم که کمی چاق شوم اما نمی‌شوم» فکر می‌کنم

می‌خواهد دل من را بسوزاند! مگر می‌شود کسی دلش بخواهد چاق شود؟!»

شما هم فکر می‌کنید هیچ‌کس دوست ندارد چاق شود؟

شاید در این دوره و زمانه که بیشتر اطرافیان ما به دنبال راهی برای رفع اضافه‌وزنشان می‌گردند،

دیدن کسی که دوست داشته باشد چاق شود، کمی عجیب باشد

اما چه بخواهید و چه نخواهید، تعداد افراد لاغر که دوست دارند

کمی چاق شوند، اصلا کم نیست  به همین خاطر ما هم سراغ دکتر ‌رضا راست‌منش،

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی رفتیم تا علل لاغری و چاق نشدن برخی افراد را بررسی کنیم

و همچنین با راه‌حل‌هایی برای رفع لاغری آشنا شویم.

علت را پیدا کنید !

رفع لاغری درکودکان۲

از بچگی لاغر بوده‌اید؟

لاغری می‌تواند ریشه در دوران مختلف زندگی داشته باشد، از زندگی جنینی گرفته

تا لاغری دوران خردسالی،‌ لاغری دوران قبل از بلوغ،‌

لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی.

بدترین و مقاوم‌ترین نوع لاغری،‌ لاغری‌های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است

چراکه بنیان بدن در این ۲ دوره شکل می‌گیرد. از جمله عوامل متعددی که می‌تواند

در لاغری دخیل باشد می‌توان به علل روانی

(نگرانی‌های شدید،‌ اضطراب، افسردگی، حسادت، رقابت…)،

علل غذایی (کم‌غذایی، بدغذایی، مشکلات سوء جذب غذایی،‌ بی‌اشتهایی،‌ بد اشتهایی)،‌

علل پزشکی و هورمونی (پرکاری تیروئید،‌ کمی هورمون رشد،

پاسخ ناکافی بدن به هورمون رشد، جذب اندک، سوء جذب…)

و علل دارویی (مانند مصرف موادی که باعث افزایش سوخت و ساز شده ی

ا جذب را کاهش می‌دهند، همچنین مصرف موادی

که باعث افزایش تخریب چربی و عضله و کاهش توان بدن برای ساخت اندام می‌شوند)

اشاره کرد که از مهم‌ترین علل لاغری هستند،

البته لاغری‌هایی با علل ژنتیک و کمیاب هم وجود دارند.

رفع لاغری درکودکان۲

هرچه می‌خورید، چاق نمی‌شوید؟

باید شرایط چاقی را داشته باشیدبا توجه به علل مختلف لاغری که گفته شد،

درمان و چاق شدن به‌شرطی امکان‌پذیر است

که با پزشک متخصص مشورت و شرح حال دقیق فرد لاغر بررسی شود.

شاید این جمله را از زبان برخی افراد لاغر شنیده باشید

که «چرا با اینکه من خوب غذا می‌خورم، اما باز هم لاغر هستم؟»

ولی وقتی عادات غذا خوردن و سبک زندگی آنها توسط پزشک بررسی می‌شود،

مشخص می‌شود نه‌تنها غذایی که می‌خورند،

کافی و مناسب نیست، بلکه شرایط لازم بدنی برای افزایش وزن را هم ندارند

و تمام این موارد در کنار هم برای چاق شدن لازم هستند.

مصرف هرکدام از مواد غذایی آن هم در یک نسبت بهینه و به موقع،

البته در شرایطی مناسب، برای افزایش وزن لازم هستند

که در این میان بستر مناسب هورمونی هم یکی دیگر از موارد مهم زمینه‌ساز چاقی به شمار می‌رود.

لاغری دوران قبل از بلوغ،‌ لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی.

بدترین و مقاوم‌ترین نوع لاغری،‌ لاغری‌های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است

رفع لاغری درکودکان۲

فکر می‌کنید ضعیف هستید؟

همه لاغرها بیمار نیستند !

واقعیت این است که تعداد کمی از افراد دچار لاغری مفرط هستند

که این لاغری مفرط به نوعی باعث کاهش اعتماد به نفس و بدشکلی بدن می‌شود

و شاید شنیده باشید که برخی از این افراد به هیچ‌وجه خود را زیبا نمی‌دانند

و با عباراتی مثل «عین چوب خشک شده‌ام!» یا «لباس در تنم زار می‌زند!» و…

خودشان را توصیف می‌کنند! معمولا سیستم ایمنی این افراد ضعیف است

و در مقابل کوچک‌ترین عوامل بیماری‌زا تحریک می‌شود.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%862/

طرز تهیه۵نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه

طرز تهیه۵نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه

طرز تهیه5نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه در این پست از هفت گنج طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی ساده را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم.

طرز تهیه۵نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه

۱-خوراک قارچ و هویج بخارپز

خوراک قارچ و هویج بخار پز

مواد لازم: 

قارچ …………………………… ۴۰۰ گرم

هویج …………………………. ۲ عدد بزرگ

پیاز …………………………….  یک عدد کوچک

فلفل دلمه ای ……………….. ۱/۲ عدد

روغن زیتون…………………. ۱ قاشق غذاخوری

نمک ، فلفل و زردچوبه ……  به میزان لازم

طرز تهیه:

کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید. بهتر است از ماهیتابه رژیمی استفاده کنید.

در صورت در دسترس نبود از ماهیتابه نچسب استفاده کنید

تا مواد بدون سوختن بخارپز شوند.

پیاز ، قارچ، هویج و فلفل دلمه را در ماهیتابه ریخته و نمک و فلفل و زردچوبه را هم اضافه کنید .

زیر حرارت را کم کرده و در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید بخارپز شوند.

چون قارچ به اندازه کافی آب می اندازد نیازی به اضافه کردن آب نیست

و تا آب قارچ کشیده شود خوراک شما نیز آماده است.

۲- فتوچینی با سبزیجات

طرز تهیه۵نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه

فتوچینی با سبزیجات

مواد لازم:

فتوچینی یا ماکارونی نواری ………… ۲۵۰ گرم ( نصف بسته )
سیر ………………………………………..۵ حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )
کدو سبز ………………………………… ۳ عدد
هویج ……………………………………… ۲ عدد
روغن زیتون …………………………….۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل ……………………………..به میزان لازم
مغر تخمه آفتابگردان ……………….. ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه :

هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن

به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .

آب را با کمی نمک به جوش آورده

و سیبزیجات را به مدت ۱ دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .

فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک ۱۰ دقیقه بپزید و آبکش کنید

ولی روی آن آب سرد نگیرید .

در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیر ها را در آن تفت دهید

تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید

و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .

 ۳- پیتزای سبزیجات رژیمی

طرز تهیه۵نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه

پیتزای سبزیجات رژیمی

مواد لازم:

پیاز…………………………………….۱ عدد متوسط

قارچ ………………………………….. ۱۵۰ گرم

فلفل دلمه ای…………………………۱ عدد کوچک

ذرت کنسروی………………………..۵ قاشق غذاخوری

گوجه…………………………………..۲ عدد کوچک

پنیر پیتزا………………………………به مقدار لازم

سس باربیکیو یا کچاپ……………به مقدار لازم

خمیر پیتزای آماده …………………۳ عدد

روغن زیتون ………………………… یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه پیتزا سبزیجات :

فر یا مایکروویو را روشن کنید تا گرم شود.

مواد را به صورت دلخواه خرد کنید.

قارچ را جداگانه با یک قاشق روغن زیتون تفت دهید تا آبش کشیده شود.

خمیر آماده را روی سینی فر یا مایکروویو قرار می دهیم

سس کچاپ یا باربیکیو را روی نان ریخته و روی سطح آن را آغشته کنید.
حالا مقداری پنیر پیتزا روی خمیر می ریزیم و مواد را روی آن ریخته

و در پایان اندکی دیگر پنیر پیتزا روی مواد بریزید

و به مدت ۱۵ دقیقه در فر یا مایکروویو بگذارید .

زمانیکه رنگ نان عوض شد و پنیر آب شد پیتزای شما آمده است.

۴- خوراک مرغ و قارچ رژیمی 

طرز تهیه۵نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه

خوراک مرغ و قارچ رژیمی

مواد لازم:

سینه مرغ ……………………….. ۳۰۰ گرم

قارچ………………………………..۱۰۰ گرم

سیر …………………………………۲ حبه

روغن زیتون ……………………..  قاشق غذاخوری

پیاز ………………………………… یک عدد کوچک

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده

در شعله متوسط گاز تفت بدهید

احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .

بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید .

پیاز را خرد کنید و در ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید.

سینه های مرغ را هم خیلی نازک خرد کنید  و به پیاز اضافه کنید.

مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .

بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .

قارچ را به ماهیتابه اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .سپس نوش جان کنید.

طرز تهیه5نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه در این پست از هفت گنج طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی ساده را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم.

۵- سوپ سبزیجات چربی سوز

طرز تهیه۵نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه

سوپ چربی سوز

مواد لازم

روش تهیه

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%875%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%B4/

بیوگرافی یاسمینا باهر

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر آنا از فارس، «یاسمینا باهر» بازیگر نقش

آتوسا در سریال «دیوار به دیوار» گفت:‌ برای اولین بار است

که در یک کار مناسبتی بازی می‌کنم و از حضورم در سریال سامان مقدم که همیشه

آرزوی همکاری با وی را داشتم، بسیار خوشحالم.

وی ادامه داد: سبک کمدی این کارگردان از سایر کارگردان‌ها متفاوت و نزدیک به واقعیت است.

همان زمان که «مکس»، «شمس العماره» و «نهنگ عنبر» را دیدم،

این جنس کار را خیلی دوست داشتم،‌

چراکه با لودگی‌ای که در حال حاضر در آثار طنز ما بسیار زیاد شده، فاصله بسیاری داشت.

او کارگردان خوب، مهربان و دلسوزی است

که به همین دلیل در این همکاری با خیال راحت کار کردم و هر آنچه در توانم بود را ارائه دادم.

بیوگرافی یاسمینا باهر

بازیگر سریال «آقا و خانم سنگی» درباره نقش خود در «دیوار به دیوار» گفت:

آتوسا دختر درسخوانی است. او نابغه فیزیک است و در المپیاد جایزه گرفته است.

این خانواده در کنار عصبانیتی که در بیرون از چهارچوب خانوادگی‌شان دارند

خیلی مهربان هستند. یکی از خصیصه‌های دوست داشتنی‌شان هم این است

که خیلی مراقب یکدیگرند و جلوی دیگران از هم دفاع می‌کنند.

وی افزود:‌ من در زندگی شخصی‌ام زیاد درسخوان نبودم.

همچنین آدم درونگرایی هستم و رفتارهایم را بروز نمی‌دهم

و این دو تفاوت شخصیتی من و آتوسا است، اما با تمامی اینها فردی است که دوستش دارم.

از طرفی به خاطر سن و سالم معمولا نقش دختر خانواده به من پیشنهاد می‌دهند،

اما آتوسا دختری است که تفاوت‌هایی با سایر دخترهایی که تا به حال بازی کردم دارد.

 باهر با اشاره به عدم استقبال مردم از سریالهای نوروزی به

دلیل رفت ‌و آمدهای عید و سفرهای این ایام گفت:

این را قبول ندارم چراکه خودم اگر سریالی را دوست داشته باشم،

حتی اگر زمان عید هم باشد و به تلویزیون دسترسی نداشته باشم

از طریق اینترنت آن را می‌بینم. نمونه‌اش سریال «پایتخت» بود

که در این سالها به همین طریق آن را تماشا کردم.

بیوگرافی یاسمینا باهر

در کل معتقدم اگر اثری خوب باشد، مردم آن را می‌بینند و به زمان پخش آن بستگی ندارد.

این بازیگر ادامه داد: از آنجایی که سریال‌های ما تازه از قسمت ۲۰ بیننده پیدا می‌کند،

جذب همین مخاطبان آنهم در ۱۳ قسمت کار ساده‌ای نیست

و ما زمان محدودی برای جذب مخاطبانمان در اختیار داریم.

وی در ادامه افزود: زمانی که «آقا و خانم سنگی» پخش می‌شد

من تازه ازدواج کرده بودم و اغلب مردم می‌گفتند که بعد از ازدواجش در این سریال بازی کرده است.

در این مدت خیلی دوست داشتم تا در سریال و یا فیلمی با همسرم به طور مشترک بازی کنیم،

اما هنوز این اتفاق نیفتاده است. امیریل تا به حال در ژانر طنز بازی نکرده است،

اما در این ژانر استعداد بسیار خوبی دارد

و فکر می‌کنم اگر به سمت کمدی بیاید، حتی بهتر از من خواهد بود.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%A8%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-%DB%8C%D8%A7%D8%B3%D9%85%DB%8C%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%87%D8%B1/

اماراولیه ی انتخابات ریاست جمهوری

به گزارش خبرنگار سیاسی خبرگزاری تسنیم، براساس گزارشی

که دقایقی پیش علی‌اصغر احمدی رئیس ستاد انتخابات کشور

در جمع خبرنگاران اعلام کرد، حدود ۴۰ میلیون نفر پای صندوق‌های رأی حاضر شده‌اند.

رئیس ستاد انتخابات کشور نتایج اولیه شمارش انتخابات ریاست‌جمهوری را به‌شرح زیر اعلام کرد:

تعداد آرای مأخوذه: ۲۵۹۶۶۷۲۹

تعداد آرای صحیح: ۲۵۱۸۲۳۱۰

حجت‌الاسلام حسن روحانی: ۱۴۶۱۹۸۴۸

حجت‌الاسلام سیدابراهیم رئیسی: ۱۰۱۲۵۸۵۵

سیدمصطفی میرسلیم: ۲۹۷۲۷۶

سیدمصطفی هاشمی‌طباء: ۱۳۹۳۳۱

علی‌اصغر احمدی رئیس ستاد انتخابات کشور تأکید کرد:

مردم با آرای بالا تمام برنامه‌های تبلیغاتی سه انتخابات را پشت سر گذاشتند

و با حضور بی‌نظیر خود در ۲۹ اردیبهشت ۹۶ حماسه دیگری را خلق کردند

و بالغ بر ۴۰ میلیون نفر پای صندوق‌های رأی حاضر شدند

که آمار نهایی را امروز بعد از تأیید هیئت اجرایی مرکزی تقدیم می‌کنیم.

وی افزود: از نصایح و هدایت رهبری که چراغ راه ملت بودند،

تشکر می‌کنم و از مراجع عظام و نامزدها و ستادها و طرفداران

و صدا و سیما و اصحاب جراید تشکر می‌کنم.

رئیس ستاد انتخابات کشور ضمن تشکر از تمامی دست‌اندرکاران اجرای انتخابات،

تصریح کرد: در این بین از تمامی نیروهایی که امنیت انتخابات را اعم از نیروی انتظامی،

سپاه پاسداران و سایر دستگاه‌های امنیتی حفظ کردند، تشکر ویژه می‌کنیم.

وی در پایان خاطرنشان کرد: سعی ما بر آن است

که تا پایان امروز نتیجه نهایی و قطعی شمارش آرای ریاست‌جمهوری را اعلام کنیم.

علت تاخیر در اعلام نتایج انتخابات ۹۶ ، تطابق با فرمانداری ها و نهادهای نظارتی بوده است. تا ساعت ۱۴ امروز نتایج به طور نهایی اعلام می‌شود.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%87-%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%AC%D9%85%D9%87%D9%88%D8%B1%DB%8C/

روابط زناشویی دردوران بارداری

روابط زناشویی دردوران بارداری

روابط زناشویی دردوران بارداری -روابط زناشویی و جنسی در دوران بارداری چگونه باشد؟

روابط زناشویی دردوران بارداری

روابط زناشویی در بارداری می تواند تحت تاثیر عواملی قرار گیرد

که از آن جمله می توان به شیوه رابطه زناشویی زوجین قبل از بارداری

و همچنین مفهوم روابط زناشویی در نظر زوجین،

وضعیت سلامت جسمی و روانی و عوارض دوران بارداری،

باورها و ویژگی های فرهنگی زوجین، نحوه برخورد آنها

با تغییرات فیزیکی زنان طی بارداری و در ضمن

ترس از صدمه به جنین در زمان نزدیکی اشاره کرد.
در بارداری محدودیت هایی جهت نزدیکی وجود دارد که عبارت اند از:
▪ سابقه سقط یا تهدید به سقط یا زایمان زودرس
▪ سابقه انقباضات خودبه خودی رحمی، خون ریزی و یا پارگی زودرس پرده دور جنین
▪ نارسایی دهانه رحم و همچنین تعداد زایمان های متعدد
▪ چهار تا شش هفته آخر بارداری
▪ سابقه فشار خون بارداری
▪ برخی موارد دیگر که توسط پزشک یا ماما عنوان شود.روابط زناشویی

روابط زناشویی

روابط زناشویی و جنسی در دوران بارداری چگونه باشد؟

روابط زناشویی دردوران بارداری

به رغم موارد بالا، اگر بارداری طبیعی باشد و پزشک یا ماما مانعی برای نزدیکی زوجین عنوان نکند

روابط بلامانع است و در سه ماهه سوم با نظر پزشکی که بارداری را پیگیری می کند

نیز می تواند ادامه یابد. هر چند در بارداری به خصوص

ماه های آخر باید پوزیشن و وضعیت مناسبی در حین نزدیکی در نظر گرفته شود

که به شکم زن باردار فشاری وارد نیاید.
قبلا گفته بودم شاید بعضی خانم ها در حین بارداری

به خصوص سه ماهه اول با کاهش میل جنسی روبه رو شوند

که در برخی متون این مساله را به خستگی و تهوع ناشی از مراحل اولیه رشد جنین

و جفت نسبت می دهند. در برخی از خانم ها این مساله درست برعکس اتفاق می افتد

و به افزایش تمایلات جنسی زن در سه ماهه اول منجر می شود.
به طور کلی اگر منعی برای رابطه جنسی در بارداری نیست تعامل و تماس لازم است

و نوازش کردن خانم ها در دوران بارداری به آرامش فکری و روانی آنها کمک می کند

و موجب می شود فرزند شادتری به دنیا بیاورند

و پس از زایمان نیز زودتر به زندگی زناشویی خود بازگردند.

بعد از تولد فرزند نیز عموما چند هفته (۴ تا ۶) طول می کشد

تا مادران بتوانند در کنار رسیدگی به نوزاد خود را برای رابطه جنسی آماده کنند،

به خصوص در اوایل رشد بچه ممکن است زوجین حریم خصوصی نداشته باشند

تا احساسات جنسی خود را بروز دهند.

توصیه می کنم حتما به حفظ این حریم خصوصی در هر مرحله از زندگی بپردازید

تا زندگی جنسی و به دنبال آن سایر نقاط زندگی مشترک را با نشاط در کنار هم طی کنید

 

روابط زناشویی و جنسی در سه ماهه اول بارداری 

روابط زناشویی دردوران بارداری

— تهوع و استفراغ دوران بارداری از هفته ۶ بارداری آغاز می شود،

در این دوران روابط جنسی و یا حتی تصور آن نیز ممکن است

موجب بروز حالت تهوع در زنان باردار شود. اغلب زنان حس می کنند

بویایی شان تقویت شده و هر بویی به نظرشان تهوع آور می رسد.

بروز حساسیت سینه ها به ویژه در سه ماهه اول در زنان چند زا شایع است

وتحریک سینه ها در هنگام برانگیختگی جنسی می تواند دردناک باشد.

بنابراین باید متوقف و یا محدود گردد.

روابط جنسی و زناشویی در سه ماه اول بارداری

روابط زناشویی دردوران بارداری

 —چه اقداماتی باید انجام دهیم تا در دوران بارداری روابط جنسی بهتری داشته باشیم 

 در صورت خستگی، زمان آمیزش باید کوتاه تر شود.

این خستگی فیزیکی به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود

و می تواند منجر به توقف فعالیت جنسی در بعضی از خانم ها شود.

به همسرتان اجازه دهید تا احساسات شما را در مورد آمیزش و لمس سینه ها درک کند.

به او اطمینان دهید که هنوز دوستش دارید.

 — بسیاری از خانم ها در طی سه ماهه اول بارداری از زیر دل درد

و کرامپها وکمر درد پس از ارگاسم شکایت می کنند. ماساژ کمر

در این دوره علاوه بر مفید بودن احساس خوشایندی را نیز برای زنان باردار فراهم می نماید.

بنابراین می توانید از همسرتان بخواهید محبتش را با ماساژ دادن،

در آغوش گرفتن و بوسیدن به شما ابراز کند.

 — اگر دچار تهوع و استفراغ شدید هستید، رابطه عاشقانه تان را با

فرستادن پیام کوتاه و ایمیل با همسرتان حفظ کنید.

برای کاهش تهوع بارداری، مقاله توصیه هایی برای کاهش تهوع در طی بارداری را مطالعه کنید.

 — ترس از سقط، یکی از عواملی است که زوج ها را ناچار به چشم پوشی از روابط جنسی می نماید.

نگران نباشید پس از هفته ۲۰ بارداری خطر سقط کاهش می یابد

و شما در سه ماهه دوم معمولاً می توانید

با خیال راحت براساس توصیه پزشک و یا ماما به آمیزش بپردازید.

بنابراین در طی این دوره، روابطتان را با ماساژ و بوسه با همسرتان حفظ کنید.

روابط زناشویی و جنسی در —سه ماهه دوم بارداری 

روابط زناشویی دردوران بارداری

 — بافتهای داخل و اطراف واژن در این دوره دچار احتقان می شوند

که این پرخونی ناشی از افزایش عروق خونی و خونرسانی در دوره بارداری است.

بافت ها متورم و قرمز مایل به ارغوانی می شوند

و در تمام زمان باقیمانده از بارداری همین حالت را حفظ می کنند،

بنابراین زنان باردار در حالت برانگیختگی فیزیولوژیک به سر می برند.

این حالت برانگیختگی می تواند منجر به لغزنده شدن واژن بشود.

در این دوره بازگشت به حالت عادی پس از ارگاسم، نیازمند وقت بیشتری بوده

و هیچگاه به صورت کامل انجام نمی شود. این حالت به همراه پرخونی لگن می تواند

منجر به بروز کرامپها و کمردرد شود.

 — دیس پارونی (درد در حین آمیزش عمیق) یکی از عوارض شایع این دوره است

و می تواند ناشی از عفونت مجاری ادراری؛

عدم لغزندگی واژن یا فشرده شدن آلت روی دهانه رحم باشد.

بنابراین علل اولیه باید بررسی و رد شوند.

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/

شیوه های کارساز تناسب اندام بانوان

شیوه های کارساز تناسب اندام بانوان

شیوه های کارساز تناسب اندام بانوان -الان وقت آن رسیده که به خود بیائید و چنان چه تصمیم دارید لاغر شوید، فکری اساسی کنید.

● برنامه رژیم غذائی

 شیوه های کارساز تناسب اندام بانوان

معمولاً بهترین چیزها در ابعاد و بسته بندی های کوچک عرضه می شوند.

این جا به ترفندی ساده اشاره می کنیم: شما می توانید

غذاهای پرکالری مانند پنیر و شکلات را به ابعاد کوچک تر تقسیم کنید.

مطمئناً هنگام مصرف که به سراغ آنها می روید کمتر می خورید

چرا که در این موقع تعداد مطرح است.

خوردن سس و خامه را به طور کامل کنار نگذارید.

اگر از خوردن انواع سس ها و خامه لذت می برید آن را به طور کامل از برنامه غذائی تان حذف نکنید.

تنها به جای استفاده از نوع پرچرب آن ها سراغ محصولات کم چرب بروید.

خود را به نوشیدن آب عادت دهید.

به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید.

نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است.

پس نوشیدن آب را فراموش نکنید.

از خوردن سوپ های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن

سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می شود

و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید.

به هوس هایتان بهاء دهید! چنان چه هوس خوردن چیزی شیرین می کنید

از خوردن آن هراس نداشته باشید بلکه آن را با میل و رغبت بخورید.

البته بهتر است سراغ خوردنی های سالم تر مثلاً میوه بروید.

رژیم سبزیجات و میوه را کم کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه

در برنامه غذائی تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید.

آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید.

 شیوه های کارساز تناسب اندام بانوان

حواستان به خوردن غذاهای پرچرب باشد!

به دنبال راه ساده ای برای تشخیص دادن غذاهای پرچرب هستید؟

پس قبل از مصرف خوردنی ها به میزان کالری و فیبر موجود در آن توجه کنید.

هنگام خوردن مشغول انجام کارهای دیگر نشوید و تمام حواستان را معطوف خوردن کنید!

چنان چه هنگام غذا خوردن مشغول خواندن کتاب یا نگاه کردن به تلویزیون شوید

متوجه میزان غذائی که خوردید نمی شوید. در ضمن لذت کافی از غذا خوردن نمی برید.

از این به بعد هر وقت می خواهید غذا بخورید

صرفاً غذا بخورید و انجام کار دیگری را با آن همراه نکنید.

غذایتان را آرام و با نهایت لذت بخورید. لقمه های خود را کامل بجوید.

در صورتی که غذایتان را با آرامش بیشتری بخورید تا ناخودآگاه حجم غذایتان کاهش می یابد.

خوردنی و غذاهای جدید را امتحان کنید!

تنوع خوردنی ها و غذاهایتان را بیشتر کنید.

شاید این تنوع تأثیر به سزائی در رژیم غذائی تان بگذارد.

درهر وعده غذائی سعی کنید اندکی از غذایتان را در ظرف بگذارید.

ببینید هنوز تمایلی به خوردن آن دارید یا نه!

مطمئن شوید حجم غذایتان چقدر است.

از میزان کالری و فیبر موجود در غذاهائی که مصرف می کنید مطمئن شوید.

در این صورت می توانید هنگام زیاده روی کردن در خوردن به خود هشدار دهید!

جایگزین سالم تری برای غذاها پیدا کنید.

برای مثال به جای استفاده از شیر پرچرب، از شیر کم چرب استفاده کنید

و به جای خوردن نان های معمولی از نان سبوس دار استفاده کنید.

● برنامه های تناسب اندام

 شیوه های کارساز تناسب اندام بانوان

▪ تکنیک های نرمش و استفاده از تریدمیل را تغییر دهید.

هنگامی که روی تردمیل راه می روید، دسته های آن را با فشار نگه ندارید.

آن ها را تنها برای حفظ تعادل نگه دارید و به آنها تکیه نکنید.

▪ برنامه ورزشی تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید.

شما ورزش کردن را به منظور کاهش وزن تان انجام می دهید

در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی شان انجام می دهند.

▪ پیاده روی تان را بیشتر کنید. چنان چه پیاده روی روزانه تان امری عادی شده است،

بهتر است میزان پیاده روی و سرعت آن را تغییر دهید.

▪ تا حد امکان استفاده از ماشین را کنار بگذارید و سعی کنید

بیشتر پیاده کارهایتان را انجام دهید. در صورت نیاز اگر از ماشین استفاده می کنید

تا جائی که ممکن است آن را دورتر از مقصدتان پارک کنید و پیاده به مقصد بروید.

▪ ۱۰۰ قدم بیشتر راه بروید. حتی اگر اندکی برنامه نرمش روزانه تان را افزایش دهید

به کاهش وزن تان کمک بسیار می کند.

مثلاً امروز به جای استفاده از آسانسور و پله برقی از پله ها استفاده کنید.

▪ کمتر از دیگران کمک بگیرید. برای نظافت منزل شخصاً اقدام کنید

و ماشین تان را خودتان بشوئید.

برای خرید به سوپر محل زنگ نزنید و خودتان پای پیاده به خرید بروید.

 

  • بسیار مهم : نکات کلیدی در مورد افزایش وزن و چاق شدن

شیوه های کارساز تناسب اندام بانوان

* از چربی ها دوری کنید! اگر چه هدف شما افزایش وزن است،

ولی نباید بیش از حد چربی مصرف کنید.

سراغ چیپس و شکلات نروید. غذاهای آماده و سرخ کردنی نخورید.

بهترین چیز برای شما غذاهای پر پروتئین و کم چربی است

مثل ماهی تن و سایر غذاهای دریایی، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت کم چربی، میوه و سبزیجات.

*یکی دیگر از روشهای افزایش وزن و چاق شدن نوشیدن آب است!

حداقل روزانه ۲ لیتر ( معادل ۸ لیوان ) یا بیشتر آب بنوشید. البته این مقدار آب زیاد است

ولی این مقدار آب برای افزایش وزن لازم است.

*بخوابید! بله بخوابید! راحت ترین کاری که باید انجام بدهید و فراموش شده است.

شما باید حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و واقعاً به آن نیاز دارید.

 

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B4%DB%8C%D9%88%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86/

بیوگرافی مهساطهماسبی

مهسا طهماسبی بازیگر زن جوان متولد تهران می باشد.

حضور او در سریال دیوار به دیوار در نقش کیان خانم به کارگردانی سامان مقدم که پخش آن از نوروز ۹۶ آغاز گردید اولین تجربه حرفه ای او در بازیگر و تلویزیون می باشد.

وی تاکنون ازدواج نکرده است و مجرد است و همسر ندارد.

جواد عسگری

گوهر خیراندیش

بابک حمیدیان

اشپیتیم آرفی

سام نوری

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%A8%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-%D9%85%D9%87%D8%B3%D8%A7%D8%B7%D9%87%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%DB%8C/

دریاچه ی پنج رنگ

دریاچه ی پنج رنگ

دریاچه ی پنج رنگ.دریاچه ی پنج رنگ درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی

دریاچه ی پنج رنگ

دریاچه رنگی جهان

به سراغ ۵ دریاچه خواهیم رفت که از ویژگی خاصی چون

آب‌هدر جهان دریاچه‌های بسیاری وجود دارند. اما در میان این هزاران دریاچه تنها پنج دریاچه هستند

که به بنا به دلایلی آب آنها رنگی است.

در این مطلب از بین هزاران دریاچه‌ای که در جهان وجود دارد،ای رنگی برخوردار هستند،

خصوصیتی که دیگر دریاچه‌های جهان آن را ندارند.

۱- دریاچه «لاگونا» در ایالت کلورادو آمریکا

دریاچه ی پنج رنگ
براساس تغییر زمان و درجه دما رنگ این دریاچه از قرمز به ارغوانی تغییر می‌کند.

لاگونا دریاچه‌ آب شور کم عمقی است که میانگین عمق آن به ۳۵ سانتی‌متر می‌رسد.

دمای هوا در شب در این دریاچه به زیر ۲۰ درجه می‌رسد

و لاگونا را باید یکی از مهمترین زیستگاه‌های فلامینگوها در آمریکا برشمرد.

دریاچه ی پنج رنگ.دریاچه ی پنج رنگ درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی
۲- دریاچه «کریتر لیک» در جزیره فلوریس اندونزی

دریاچه ی پنج رنگ
این دریاچه در واقع متشکل از سه دریاچه است که صخره‌های طبیعی آنها را از یکدیگر جدا می‌کنند

و هر دریاچه رنگ مخصوص به خود را دارد. اما زیباترین دریاچه دارای رنگ آبی است.

دریاچه ی پنج رنگ.دریاچه ی پنج رنگ درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی
۳- دریاچه «نگاکورو» در نیوزلند

دریاچه ی پنج رنگ
این دریاچه به رنگ سبز است و دانشمندان دلیل این رنگ سبز را وجود

میزان بسیار بالای اکسید گوگرد و آهن است.

دریاچه ی پنج رنگ.دریاچه ی پنج رنگ درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی
۴- دریاچه «ووهوا» در چین

دریاچه ی پنج رنگ
دریاچه ووهوا از جمله زیباترین دریاچه‌های جهان است

که رنگ ‌آن از زرد به سبز تیره و سپس آب آن به آبی تغییر رنگ می‌دهد.

نکته جالب اینجاست که آب این دریاچه در زمستان یخ نمی‌زند،

درحالی که تمام دریاچه‌های همجوار آن منجمد می‌شوند

و این نشان می‌دهد که در این دریاچه چشمه‌های آب گرم نیز وجود دارد.

دریاچه ی پنج رنگ.دریاچه ی پنج رنگ درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی
۵- دریاچه «هیلر» در سنگال

دریاچه ی پنج رنگ
رنگ دریاچه هیلر به رنگ صورتی است. این دریاچه زیبا در کشور سنگال قرار داشته

و در سال ۱۸۰۲ توسط اهالی منطقه کشف شد.

 

دور دنیا با فرانیاز

  • آرامگاه سلطنتی پادشاه هیرودیس (+عکس)
  • آشنایی با کاخ شنبرون در اتریش + تصاویر
  • زندان های تاریخی و معروف جهان (+تصاویر)
  • شهر باستانی و مرموز آنی ارمنستان (+عکس)
  • قلعه تاریخی آشفورد در ایرلند (+عکس)
  • مقبره بی‌بی کا در هند (+ تصاویر)

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AF%D8%B1%DB%8C%D8%A7%DA%86%D9%87-%DB%8C-%D9%BE%D9%86%D8%AC-%D8%B1%D9%86%DA%AF/

متن اهنگ رفت ازمسعودصادقلو

متن اهنگ رفت ازمسعودصادقلو

متن اهنگ رفت ازمسعودصادقلو masoudsadeghloo از خدا واستون تندرستی رو ارزو میکنم

متن اهنگ رفت ازمسعودصادقلو

اینستاگرام مسعود صادقلو :

masoudsadeghloo از خدا واستون تندرستی رو ارزو میکنم  چه خبرا خوبید؟

اماده اید واسه ویدیو نیمه گمشده ؟

شک نکندید بمبای امسال از پارسال قدرتمند تر هست

البته البته البته با حمایت شما و خدای بزرگ هوس# باز#

نیمه گمشده
هوس باز

متن آهنگ دلم رفت از صادقلو

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

رفت دل من رفت مگه از دست نگاهت میشه در رفت
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
هست یه نفر هست که میترسه تو رو اخر بده از دست
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
بارونه با تو ارومه دل دیوونه بگو میمونی پیش من
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
اخه دوست دارم عاشقتم رفتی تو قلبم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
تو همون نیمه گم شدمی تو بمون واسم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
همه میدونن عشق منی رو تو حساسم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
پس بمون واسم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
دوست دارم یکمی درکم کنی یه موقع نکنی ترکم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
کنی اخه من عاشق چشماتم ای کاش واسم ناز کم کنی
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
تو شدی نیمه گم شدم وسط عشق تو گم شدم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
دوست دارم بمونی واسه من همیشه از وقتی دیدمت حول شدم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
تو همون نیمه گم شدمی تو بمون واسم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
همه میدونن عشق منی رو تو حساسم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
پس بمون واسم

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
عشق یعنی چشمات یعنی حسی که نگاه تو به قلبم داد
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
ای همه دنیام اون نگاه تو اخه بد کاری دستم داد
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
بارونه با تو ارومه دل دیوونه بگو میمونی پیش من
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
اخه دوست دارم عاشقتم رفتی تو قلبم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
تو همون نیمه گم شدمی تو بمون واسم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
همه میدونن عشق منی رو تو حساسم
♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫
پس بمون واسم

 لذت موسیقی بافرانیاز

مسعود صادقلو » زیر بارونا برقص

مسعود صادقلو » آخر شب ۳:۴۶

مسعود صادقلو » نیمه گمشده ۰۳:۵۷
مسعود صادقلو » دستای مریض ۰۳:۵۲
مسعود صادقلو » با تو این دل ۰۴:۰۲
مسعود صادقلو » دیوونه بازی ۰۳:۴۴
مسعود صادقلو » یار قدیمی ۰۳:۲۵
مسعود صادقلو » عوض شده حالم ۰۳:۰۰
مسعود صادقلو » جای خالی ۳:۵۲
مسعود صادقلو » معشوقه ۳:۱۱
مسعود صادقلو » آرامش ۳:۳۱
مسعود صادقلو » صبح بخیر ۳:۱۸
مسعود صادقلو » یادگاری ۳:۴۶
مسعود صادقلو » یالا همه پاشن ۳:۴۶
مسعود صادقلو » سلام ۳:۲۸
مسعود صادقلو » تی تی جون ۲:۴۲

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D9%85%D8%AA%D9%86-%D8%A7%D9%87%D9%86%DA%AF-%D8%B1%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D9%82%D9%84%D9%88/